飲み会!(^_^;) には行かず、
リラクゼーションヨガに通っています♪
体が硬く、筋肉も少ないので、うまくポーズはできませんが、
鼻から深~く、息を吸って、ふう~と長く息を吐くのが
とても気持ちいいです(^^)
緊張したり、集中して仕事をしていると どうしても呼吸が浅くなりがちですが、
気が付いたら深い呼吸を意識するだけで、不思議と体も緩んでラクになります。
平日最後の夜、目を閉じ、深い呼吸で内側や体を意識することで
ぐっすり気持ちよく眠れ、とても気に入っている過ごし方です(^^)
好きなポーズは「屍のポーズ」(^_^)/
時々、本気で寝てしまいますが(^_-)
本日もお読みくださりありがとうございました。
blog by a.edamura